GODS BATTLES

Desde el 20 de Noviembre de 2021 /22 / 23 y en adelante

Reglamento para batallas a 3 y de mas, para Resistencia y otras que así lo requieran

 

– Según el sorteo que se efectuara en cada evento, como en este, para las batallas de RESISTENCIA, tanto MASCULINO como FEMENINO, la organización lo realizara de la siguiente forma, ya que, en muchos casos según el número de participantes, darán lugar a que coincidan 3 atletas, los cuales deberán realizar las rondas y batallas a 3, clasificándose y pasando a la siguiente ronda los 2 atletas que tarden el menor tiempo posible en realizar los ejercicios del sed que se indiquen, dando también posibilidad si así consensuadamente lo requieren, un nuevo sorteo para que así no vuelvan a coincidir los mismos atletas delas batallas a 3.

– Las batallas a 3 atletas, y para gusto de todos y sin que cause mucho perjuicio, se nos vera obligados a realizarlas cuando así lo requieran puesto que no tenemos opción, y se efectuarán cuando los medios a juzgar no puedan atender al mismo tiempo en una misma batalla a los tres atletas, las realizaremos por crono, ósea, al que menor tiempo tarde en realizar el set expuesto para ello, dando lugar a pasar a la siguiente fase, dos de los tres atletas implicados en la batalla. Solo contaran las repes efectuadas correctamente que el juez considere correctas antes de pasar al siguiente ejercicio.

• Se procederá a un sorteo inicial, el día del evento, donde se decidirán las batallas según vaya saliendo los números que se irán asignando en parejas según así vayan saliendo ejemplo: el 1 con el 1, el 2 con el 2, y así conforme coincidan los números, y con alguna batalla a 3, serán tres números iguales destinados a esas batallas.
• En rondas donde coincida alguna de estas batallas a 3, se volverá a realizar un nuevo sorteo, para que así no coincidan los mismos atletas que anteriormente compitieron.
• Las batallas se realizarán de la siguiente manera:

 

• En primera ronda, si así lo requiere por cumulo de atletas, será eliminatoria, mediante un pequeño circuito de ejercicios, dispuesto el día del evento, el cual se proclamará ganador y por lo tanto pasa a la siguiente ronda, el que termine dicho circuito antes que el oponente y no supere los 6 minutos de tiempo, el cual quedaría descalificado pasado este tiempo.
• Para las siguientes rondas, OCTAVOS de final, CUARTOS de final, SEMIFINAL y FINAL, se realizarán mediante circuitos impuesto por la organización que irán aumentando su dificultad, de múltiples ejercicios ya conocido en esta modalidad de RESISTENCIA. Todos los participantes dispondrán del tiempo que necesiten, pero siempre ganara y pasara de a la siguiente ronda, el que menor tiempo tarde en realizar dichas pruebas.
• Los atletas irán sacando las bolitas con un número, las cuales estarán duplicadas, ósea, dos, 1, dos, 2, dos, 3, menos para las batallas de 3, que habrá 3 números iguales, de los cuales, los que coincidan, serán los que realicen dicha batalla, y así sucesivamente has el número de atletas en ese momento. Las parejas de batalla irán saliendo según los números que saquen, ejemplo: parejas, los dos unos irían juntos, los dos doses, irían junto, y los que saquen los 3 números iguales, serán los de las batallas de 3, y así sucesivamente cada uno que saque el mismo número que otro, será su pareja de batalla volverá a haber una batalla a 3, de los cuales volverán a pasar 2 de ellos. Y así se realizará hasta que se queden bien emparejados a batallas de 2 que no se harán más sorteos, solo irán pasando conforme vallan ganado, hasta que lleguen a la final.
• Todo aquel atleta en cualquiera de las modalidades que sea nombrado y no asista o acuda rápidamente a su cuadro de competición o no este apto para competir aun asistiendo como público, será automáticamente descalificado, pasados como máx. 5 minutos desde su nombramiento, dando paso al otro atleta de esa batalla, a clasificarse para la siguiente ronda que pasara clasificado, después de realizar el sed expuesto para esa ronda.

 

REGLAMENTO DE COMPETICIÓN

2021/22 Y EN ADELANTE

ESTE REGLAMENTO FUNDAMENTAL, ES PARTE DE LA FESWC Y COMPARTIDO Y COMPATIBLE CON EL EVENTO GODS BATTLES – 2.0 Y EN SUS EDICIONES PROXIMAS

 

Aprobado el 20 de abril de 2019

Última modificación aprobada en 2023

 

 

    Sistema de elección de ganador de cada batalla y modalidad

           GODS BATTLES Y EN ADELANTE, EN SUS PROXIMAS EDICIONES

 

Nota de interés para tod@s los competidores y aplicable a todas las modalidades.

En cada modalidad, siempre se ha elegido al ganador de cada categoría, mediante mano alzada y cruce de brazos en X para declarar replica (empate). En este caso y quedando constancia en dicho reglamento, declaramos, que en

GODS BATTLES y en sus ediciones posteriores, 2.0 y en adelante, lo realizaremos de la siguiente manera aquí declarada. En cada ronda, categoría y modalidad, se declarará al vencedor de cada ronda, situándose encima de una plataforma de un color asignado posteriormente terminada la batalla y ejercicios asignándole al atleta, competidor de esa ronda, un color de plataforma, indiferentemente el color que se elija. Estas serán de color Azul y Rojo, que, mediante banderines del mismo color, los jueces determinarán quien gana en cada ronda de ejercicios y modalidades, declarando así al ganador que acumule más banderines de un mismo color, así sea de color Azul o Rojo.

Para replica, (empate) se usarán banderines de color Naranja, que se cruzarán de igual manera en forma de X determinando replica, (empate) dando así a lugar de otra ronda más, para así determinar claramente al vencedor, ganador de la ronda para así poder pasar a la siguiente fase de clasificación. En caso de que se junten banderines por igual, no declarándose replica (empate) se declarara al vencedor de esa ronda, por consenso y determinación consensuada del comité, jurado, dando un veredicto del ganador, ya sea el banderín, Azul o Rojo dependiendo cual sea el ganador situado en la plataforma de su color

 

      Breve explicación a puntuar y tener en cuenta el comité de jueces (jurado)

 

En cada modalidad y batallas, se tendrá en cuenta a puntuar, las siguientes fases:

Puntuación o valoración, en la fase FREESTYLE:

 

*Explicación breve del método de puntuación que se efectuara en la competición. Se asignarán los puntos a los atletas de la siguiente manera:

• Método de puntuación: Serán evaluados todos los atletas de la manera más efectiva y justa posible dando el valor y el veredicto correspondiente al esfuerzo y a los ejercicios efectuados en esta modalidad.
• Reparto de puntos y veredictos: Todos los puntos serán asignados de la manera más satisfactoria y profesional que sea posible y en conjunto de todos los miembros del jurado. Dispondrán de 11,6 puntos por juez, los cuales se asignarán, repartirán de la siguiente manera:
• 5,8 putos para dinámicos y 5,8 puntos para estáticos, solo aplicada para la modalidad de competición de FREESTYLE repartidos de la siguiente manera:

 

EJERCICIOS ESTATICOS X 5,8 PUNTOS POR BLOQUES:

• Empuje & Fuerza tensión = 2 Puntos
• Tirón & Power moves = 2 Puntos
• Balance = 1,8 Puntos

 

EJERCICIOS DINAMICOS X 5,8 PUNTOS:

• Se aplicarán los puntos sobre 5,8, dando el valor correspondiente como el jurado lo considere, según reglamento y los ejercicios y elementos realizados.

 

      1º Bloque: (Se valorará sobre 5,8 Puntos)

• Dificultad de ejercicios dinámicos
• Creatividad en ejercicios dinámicos con extrema dificultad

 

 

• Enlace de combos dinámicos con estáticos

 

2º Bloque: (Se valorará sobre 5,8 Puntos separados por bloques sobre ejercicios estáticos)

• Dificultad de ejercicios estáticos
• Creatividad en ejercicios estáticos con extrema dificultad
• Aguante en ejercicios estáticos (Mínimo 3 segundos)

3º Bloque – Tanto para Dinámicos como para Estáticos:

• Limpieza, fluidez, ritmo y estilo
• Ausencia de caídas e intentos fallidos

4º Bloque:

• Variedad de combos y Workout Style en ejercicios dinámicos

     5º Bloqueo:

• Variedad de combos y ejercicios estáticos

 

• LOS BLOQUES SON EJEMPLOS DE LOS EJERCICIOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE BALORAR Y JUZGAR.

 

*APARTADO DE INTERES INPORTANTE: *

 

* En la modalidad de Freestyle, será obligatorio el uso de calzado o equivalentes, como por ejemplo (Escarpines, cubre pies de material recio, o cualquier otro complemento) Así sea cualquier opción o calzado adecuado para la protección del pie, evitando así, cortes o cualquier golpe con las estructuras etc.

 

*Las puntuaciones que se efectuaran bajo los criterios profesionales a mano de los jueces (Jurado) en la modalidad de FREESTYLE, dependerá, ya sea por puntos o por valoración conjunta previamente consensuada si hubiese alguna objeción o indiferencia, por todos los miembros del Jurado. A los ejercicios realizados, se les dará un valor de 50% a los ejercicios DINAMICOS, los cuales, serán evaluados sobre el bloque total de los puntos, como anteriormente lo explicamos. Y  50% a los ejercicios ESTATICOS, los cuales serán evaluados y puntuados separados por bloques como anteriormente hemos explicado.

 

*Las batallas se efectuarán de la siguiente manera. Serán 1 rondas por atleta de 1,30 minuto y medio por ronda CON posible STOP.

 

 

 

 

 

REPLICA tanto en semifinal como en la final, las cuales serán de 1 ronda de 1,40 minutos.

 

*Todo esto será aplicado de igual manera a la modalidad de TENSION (POWERFREE), menos la forma de puntuación, la cual será más objetiva según los bloques que se indican.

Puntuación o valoración en la fase TENSION:

 

1º Bloque

• Dificultad de ejercicios estáticos
• Aguante en segundos de ejercicios estéticos (Mínimo, 3 segundos)
• Creatividad en ejercicios estáticos con extrema dificultad
• Movilidad en ejercicios estáticos (Pus Up)

2º Bloque

• Limpieza, fluidez, ritmo y estilo
• Ejercicios estáticos (Balance)
• Creatividad de ejercicios estáticos medios
• Ausencia de caídas e intentos fallidos

3º Bloque

• Variedad de combos y ejercicios estáticos
• Cantidad de ejercicios estáticos
• Creatividad de ejercicios estáticos, básicos

 

Puntuación o valoración en la fase de RESISTENCIA:

 

• En resistencia, se puntuará y se tendrá en cuenta, cada repetición efectuada correctamente en cada ejercicio y en caso de nulo, se sumarán segundos, como si es ejecución perfecta, se restarán al tiempo total al final, así, se dictaminará al ganador de esa batalla y que lo efectué en el menor tiempo posible.
• Todo está más detallado más abajo, en batallas de resistencia, donde mediante tablas lo especifica detalladamente.

 

• El sistema de juzgar o puntuar, podrá variar valorando a mano alzada o por puntuación, dependiendo de lo que dicte la organización.
• Todos los detalles más detalladamente explicados, los podemos encontrar más abajo en cada apartado de batallas, de la modalidad que corresponda.

 

 

 

 

 

 

Batallas de Resistencia

 

 

Artículo 43 Sistema de competición: Circuito por tiempo.

 

La modalidad de resistencia se desarrolla a través de un circuito compuesto por 5 ejercicios diferentes, tanto en la categoría masculina como femenina. Los 5 ejercicios, se realizarán varias veces, en un número determinado de repeticiones, estrictamente en el orden indicado, debiéndolo realizar en el menor tiempo posible y cumpliendo las especificaciones técnicas exigidas en cada repetición para considerarla válida.

Tendrán un máximo de 7 minutos para realizar dicho circuito, de lo contrario no superarán la prueba.

El tiempo se contabilizará en minutos, segundos y centésimas, y comenzará una vez que el competidor toque la barra por primera vez.

Cada competidor podrá descansar tantas veces como desee, para poder completarlo, teniendo siempre en cuenta que, pasados los 7 minutos, se considerará no superado el circuito en las stages clasificatorias. Todos los competidores, deben haber realizado las repeticiones de cada ejercicio, para comenzar con el siguiente, y así sucesivamente.

Una vez realizado el circuito, los jueces añadirán las penalizaciones por repeticiones nulas o fallos, y       bonificaciones, en su caso, y ordenarán a los competidores de menor a mayor tiempo realizado. En caso de empate en tiempo      incluidas las centésimas de segundo, el competidor que menos fallos haya cometido se colocará por delante.

Circuito resistencia categoría masculina:

5 Muscle up – 20 fondos – 15 dominadas – 25 flexiones – 50 sentadillas – 5 Muscle up – 10 dominadas – 10 fondos – 5 dominadas – 15 flexiones

Circuito resistencia categoría femenina:

10 dominadas – 12 fondos – 10 Leg raises – 15 flexiones – 25 sentadillas – 5 dominadas – 10 Leg raises – 8 fondos – 25 sentadillas – 10 flexiones

 

 

El circuito, incluye un sistema de penalizaciones, mediante el añadido al tiempo final, de un determinado número de segundos, según la repetición fallada y el ejercicio que se encuentre realizando. El juez indicará con el silbato, la repetición anulada, y otro de los jueces anotará el fallo en la casilla correspondiente. Una vez finalizado el circuito, sumará los segundos al tiempo final.

 

En el caso de que finalice el circuito sin realizar ninguna repetición nula, se le otorgará al competidor un descuento de 10 segundos del tiempo final. En el momento que el juez anule una sola repetición, el competidor perderá la bonificación por ejecución perfecta.

La Final nacional consistirá en otro circuito de mayor dificultad, establecido por el comité de eventos el mismo día del evento. En caso de no decidir un circuito, o si se presentan discrepancias a la hora de su elección, se establecerá el circuito determinado en los artículos siguientes.

CIRCUITO DE RESISTENCIA EN LAS STAGES CLASIFICATORIAS

 

 

 

CATEGORÍA MASCULINA	CATEGORÍA FEMENINA
5 Muscle Up	10 Dominadas
20 Fondos	12 Fondos
15 Dominadas	10 Leg Raises
25 Flexiones	15 Flexiones
50 Sentadillas	25 Sentadillas
5 Muscle Up	5 dominadas
10 Dominadas	10 Leg Raises
10 Fondos	8 Fondos
5 Dominadas	25 Sentadillas
15 Flexiones	10 Flexiones

 

 

 

 

 

 

 

PENALIZACIONES POR CADA REPETICION NULA

 

MUSCLE UP	+3 segundos
DOMINADAS	+2 segundos
FONDOS, FLEXIONES & LEG RAISES	+1 segundo
SENTADILLAS	+0.5 segundos

 

 

BONIFICACIÓN POR EJECUCIÓN PERFECTA

 

COMPLETAR EL CIRCUITO SIN REALIZAR NINGUNA REPETICION NULA

-10 SEGUNDOS

 

 

 

 

 

 

 

Artículo 44 Sistema clasificatorio y final nacional: Requisitos generales

 

1. Además de los puntos enumerados en el presente artículo, serán de aplicación las reglas generales del artículo 18 y 19 del Capítulo I del presente Título.

 

2. La indumentaria de los competidores no podrá dificultar la visualización de las especificaciones técnicas por los jueces. Igualmente no está permitida la utilización de elementos que impidan el ejercicio de las funciones encomendadas a los jueces
3. Los ejercicios se realizarán mediante el sistema de circuito, siempre en el mismo orden, con posibilidad de descansar entre repeticiones o ejercicios el tiempo que estime conveniente el competidor.

 

4. No está permitido utilizar esponjas, guantes o calleras en ninguno de los ejercicios de la prueba.

 

 

5. Excepcionalmente, en caso de que el participante presente heridas, quemaduras o exceso de callosidad en las manos, que le impidan ejecutar alguno de los tres ejercicios en condiciones normales, podrá solicitar al coordinador de los jueces, el uso de esparadrapo, guantes, u otro método que le disminuya el dolor pero que no le produzca un beneficio con respecto al resto de competidores.

 

6. El competidor está obligado a conocer las especificaciones técnicas obligatorias de cada ejercicio, por lo que, durante la ejecución de la prueba, se limitará a la realización de la misma, sin necesidad de cuestionar la anulación de las repeticiones mediante el silbato, y evitar así que pueda distraer o impedir el correcto ejercicio de las funciones de los jueces. En caso de que el competidor paralice injustificadamente su circuito, el cronometro seguirá corriendo hasta alcanzar los 7 minutos, dando por finalizada la prueba.

 

7. Las quejas se realizarán mediante el procedimiento regulado en este reglamento. Cualquier comportamiento inadecuado podrá dar lugar a responsabilidad disciplinaria.

 

8. Cualquier reclamación infundada realizada durante el evento, faltando al respeto gravemente al resto de competidores, además de la responsabilidad citada en el punto anterior, podrá da lugar a la toma de medidas cautelares que organizador y coordinador decidan consensuada y justificadamente imponer.

 

9. Es obligatorio realizar los ejercicios en el orden determinado, debiendo superar el número de repeticiones establecidas para continuar con el siguiente ejercicio.

 

10. Una vez finalizado el tiempo, si es inferior a 7 minutos, se añadirán los segundos determinados por cada repetición anulada y se restará la bonificación en cado de realizar el circuito sin haber realizado fallo alguno. Es obligatorio, que el juez indique con el silbato cada repetición anulada.

 

11. En caso de empate exacto en el tiempo, primará el número de fallos totales, por lo que el competidor

con menos repeticiones anuladas, se colocará por delante del competidor a quien se le haya restado mayor número de repeticiones. En caso de continuar empatando a fallos, el competidor que haya realizado menos errores en el Muscle up en la categoría masculina, y dominadas en la categoría femenina, se colocará por delante.

 

12. Es obligatorio que cada competidor lleve consigo una botella de agua, y que un compañero o familiar le acompañe y asista en caso de no finalizar la prueba en las mejores condiciones. La experiencia en años anteriores aconseja iniciar la prueba a primera hora de la mañana, con la temperatura más baja posible, ante los posibles síncopes que se pudieran dar. El personal sanitario presente, se mantendrá atento durante la realización de la prueba.

 

13. Los participantes podrán elegir la música con la que ejecutar el conjunto de los ejercicios. Deberá enviarla con la suficiente antelación, a la Federación. En caso de que finalice el plazo sin que se haya recibido audio alguno, el competidor realizará sus ejercicios con la música que en ese momento esté pinchando el DJ. El volumen de la música no podrá impedir que los competidores no escuchen las señales de los jueces.

 

14. El ganador o ganadora de una stage, se clasificará a la Final Nacional, siempre y cuando realice el circuito en un tiempo inferior a 6 minutos. En caso contrario, el ganador se colocará en la lista de ranking en el lugar correspondiente según el tiempo obtenido.

 

15. En el momento que se establezca una división por pesos u otra característica, aprobada y ratificada por los órganos competentes se seguirán las siguientes reglas: Antes del inicio de la prueba, se pesará a todos los competidores, y se dividirá en competidores con un peso menor establecido y los competidores cuyo peso pueda encuadrarse en una categoría diferente. Si un competidor en stage participa en una categoría y en la final, debido al peso, cambia de modalidad, deberá competir en la modalidad cuyo peso tenga en la final nacional.

 

16. SI al inicio de la temporada, el órgano competente no comunica la posibilidad de dividir la modalidad, se entenderá que únicamente exista una única categoría masculina y femenina.

 

17. En el supuesto de que se divida la modalidad, para realizar entrega de trofeos en una stage, en la prueba de resistencia de una nueva categoría añadida, deben participar un mínimo de 5 competidores. En caso contrario, se realizará la prueba y el campeón se clasificará a la final nacional si cumple el resto de requisitos y se realizará la entrega de trofeos como si se tratase de una sola categoría.

 

18. El cupo permitido para competir en la final nacional en una nueva categoría añadida, será de entre 8 y 12 competidores como máximo. La organización comunicará con un plazo razonable el número de competidores que participarán en la final. Si el número es menor de 8, pasarán a competir junto a la categoría inferior y no habrá división por peso.

 

19. Para la categoría clásica o actual, el número de participantes clasificados para la final nacional, será comunicado por la organización con la antelación suficiente. El mínimo será de 8 competidores y el máximo de 16, pudiendo elegir del ranking cuantos competidores considere oportuno la organización del evento nacional.

 

20. El sistema de competición de clasificatorios y final nacional será idéntico, con la única diferencia de

la dificultad establecida en el circuito.

 

21. Se establecerá un ranking entre los mejores tiempos, eliminando a los ganadores ya clasificados que hayan realizado el circuito en un tiempo inferior a 6 minutos. La organización, elegirá de ese ranking un número determinado de competidores para participar en la Final Nacional.

 

22. Un asistente anotará los fallos indicados por el juez mediante el silbato, asegurándose de que anota cada repetición nula en su ejercicio correspondiente, para añadir posteriormente la penalización al corno final.

 

23. Se añadirán tantas penalizaciones como repeticiones nulas haya cometido el competidor, sin limitación alguna de repeticiones nulas.

 

24. El circuito establecido para la Final Nacional, será publicado el mismo día del evento. Si el comité de eventos no llega a un acuerdo sobre los circuitos a realizar en ambas categorías, o se produce algún desacuerdo entre más de la mitad de los competidores, se establecerá el circuito por defecto del artículo 47. El comité de eventos podrá elegir directamente dicho circuito. Igualmente, si la mayoría de competidores así lo decide, podrá ser establecido directamente.

 

25. El orden de competidores en la Final Nacional, será según el tiempo realizado durante las stages, de manera descendente. El competidor clasificado que menor tiempo haya obtenido, realizará el ejercicio en último lugar, y así sucesivamente. En el mismo sentido, el competidor que haya clasificado con el peor tiempo, comenzará el circuito establecido en la Final. Se aplicarán las penalizaciones y bonificaciones en el mismo sentido que para las stages.

 

26. Los competidores pueden controlar el tiempo de su circuito mediante un cronómetro propio, pero el tiempo oficial será el marcado por el juez encargado de ello, que dará por concluido el crono en el momento que finalice la última repetición válida.

 

27. El juez que contabiliza las penalizaciones, anotando las repeticiones anuladas, permanecerá atento en caso de que ambos jueces silben la misma repetición. La penalización en este caso únicamente corresponde a una repetición, evitando que se penaliza doblemente una única repetición fallada.

 

28. El organizador dispone de las tablas de puntuación en el anexo II disponible al final del reglamento.

 

 

 

La realización de una repetición sin respetar las especificaciones técnicas exigidas, conllevará una penalización, que consistirá en añadir un determinado número de segundos al crono final, dependiendo del ejercicio cuya repetición el juez haya considerado nula.

 

 

Artículo 45 Sistema clasificatorio y final nacional: Especificaciones técnicas obligatorias

 

                                  1.    Muscle up; Hombres

 

 

1. Se realizará sin valla o cajón, pero no se permitirá adelantar las piernas en exceso, mediante la

flexión de cadera.

 

 

1. Se permite comenzar con un ligero balanceo, con piernas y brazos estirados en todo momento, con el máximo rango de antepulsión o flexión del hombro.

 

1. No está permitido el agarre falso, considerándose tal la flexión mayor de 45 grados de la muñeca.

 

 

1. El movimiento deberá ser lo más limpio posible, con el torso alineado, piernas y brazos completamente estirados. No está permitido doblar las rodillas ni utilizar el kipping para impulsarse en la subida.

 

1. En la parte superior del movimiento, se realizará un bloqueo, pudiendo descansar en la zona superior de la barra.

 

1. En la parte inferior del movimiento está permitido realizar descanso, agarrado a la barra y bajarse para descansar.

 

1. La flexión de cadera, siempre que mantenga las piernas estiradas, será permitida siempre y cuando no se realice de manera exagerada. En todo caso, la flexión de cadera doblando las rodillas se contabilizará como repetición no válida. La subida se realizará de la manera más vertical posible.

 

1. Ambos brazos deben subir a la vez. El pecho no puede apoyarse en la barra. El competidor que descanse sobre la barra al apoyar el pecho, o que realice la subida alternando un brazo y después el otro, le será anulada dicha repetición. En la bajada se podrá realizar la parada en la transición.

 

1. En este ejercicio no se realiza Deadstop marcado por el juez.

 

1. Cada repetición nula, suma 3 segundos al tiempo final.

 

                                  2.    Dips o fondos en paralelas; Hombres y mujeres

 

 

1. Para la ejecución correcta de la técnica descrita en este apartado y para la salud articular de la cintura escapular, se recomienda mantener una protracción escapular con depresión en esta fase de inicio.

 

1. Comenzando en la posición superior, el competidor deberá bajar hasta formar 90 grados con los codos, posición en la que el húmero se encontrará paralelo al suelo. En la posición superior, se realizará un bloqueo de codos.

 

1. Está permitido descansar en la posición inicial e incluso bajarse de las paralelas.

 

 

1. Las piernas deben estar juntas y estiradas. En eventos cuyas paralelas sean demasiado bajas, el competidor podrá doblar las piernas para evitar tocar el suelo.
2. No está permitido realizar movimientos de rebote, balanceo o kipping.

 

 

1. El cuello permanecerá en posición neutra.

 

 

1. El competidor deberá respetar las curvaturas naturales de la columna. No se permite realizar una inclinación excesiva del tronco hacia delante que permita recortar el recorrido natural del ejercicio (para la ejecución correcta de las técnicas descritas en este apartado y para la salud articular de la cintura escapular, se recomienda realizar correctamente la retracción con depresión escapular en la fase negativa del ejercicio (fase de bajada)).

 

1. Las piernas se mantendrán lo más alineadas posible con el tronco, no estando permitido alejarlas del eje vertical del movimiento.

 

1. La posición de 90 grados deberá realizarse con ambos brazos a la vez.

 

1. Cada repetición nula, suma 1 segundo al tiempo final.

 

 

                                  3.    Sentadillas; Hombres y mujeres

 

1. La posición inicial del ejercicio se realizará con las piernas separadas a la anchura de los hombros o caderas (o ligeramente superior), con las puntas de los pies hacia delante o ligeramente hacia fuera.

 

1. Será necesario descender hasta que el cuádriceps se encuentre paralelo al suelo, o realizar una flexión de rodilla de 90 grados, pudiendo flexionar más si se desea. En la acción de subida no está permitido realizar el efecto muelle o rebote, dejando caer los isquiotibiales sobre el gemelo, facilitando la subida.

 

1. El competidor debe alcanzar los 90 grados, sin rebotes y manteniendo las curvaturas naturales de la columna. En todo momento, las plantas de los pies deberán permanecer pegadas al suelo, siendo nula la repetición donde se despegue el talón o cualquier otra parte de la planta.

 

1. Se permite realizar balanceo con los brazos. Igualmente, el competidor podrá colocarlos en la cintura, hombros, o como le sea más cómodo. Únicamente está prohibido colocar las manos sobre las rodillas u otra zona de las piernas. Las manos no podrán tocar suelo

 

1. La espalda permanecerá lo más recta posible, respetando las curvaturas naturales de la columna. En caso de una excesiva pérdida de las curvaturas naturales, el juez anulará la repetición.

 

1. Está permitido realizar descansos en la posición inicial.

 

 

1. Las rodillas deben de permanecer en una posición neutra en dirección a las puntas de los pies y posicionadas encima de los tobillos (evitando rodillas valgas (hacia dentro) o varas (hacia fuera).

 

1. La repetición finaliza cuando el competidor recobra la posición inicial.

 

1. Cada repetición nula, suma 0,5 segundos al tiempo final

 

                                  4.    Dominadas; hombres y mujeres

 

1. Se comenzará agarrando la barra con las palmas de la mano en pronación, posición del pulgar elegida libremente por el competidor, sobre la barra o rodeándola en su totalidad. Los brazos se extenderán en su totalidad y las piernas permanecerán estiradas y unidas.

 

1. El competidor realizará el movimiento vertical ascendente hasta que la barbilla sobrepase la barra, sin excederse en la extensión de cuello. Se considera repetición nula en caso de sobrepasar los 45 grados de extensión de cuello (hiperextensión).

 

1. Está prohibido doblar las rodillas en cualquier momento del ejercicio. No está permitido realizar balanceos o kipping.

 

1. Como recomendación para realizar una técnica adecuada en el patrón motor de este ejercicio de tracción vertical y evitar posibles lesiones en nuestra cintura escapular, se debe de realizar en la ascensión (fase concéntrica) a medida que vamos flexionando los brazos, retracción con depresión escapular. En la bajada (fase excéntrica), realizaremos el gesto contrario mientras extendemos los brazos para volver a la posición inicial donde nuestras escapulas se encontrarán en protracción con depresión escapular.

 

1. La subida hacia la barra se realizará simultáneamente con ambos brazos, no siendo válidas las dominadas arqueras.

 

1. No está permitido soltar la barra al ascender o descender. Igualmente, no está permitido cambiar de amplitud de agarre, pero si realizar una recolocación en caso de pérdida de equilibrio.

 

1. Una vez realizada la repetición correctamente, el competidor puede descansar sobre la barra o soltarla, descansar en el suelo y volver a agarrar la barra.

 

1. Cada repetición nula, suma 2 segundos al tiempo final.

 

                                  5.    Flexiones; Hombres y mujeres

 

1. El cuerpo permanecerá erguido, colocando las manos a la anchura de los hombros (o ligeramente superior), con las piernas juntas y estiradas.

 

1. El movimiento de bajada se realizará a la vez con todo el eje del cuerpo, manteniendo una línea recta desde los pies hasta la cabeza, no estando permitido arquear la espalda, perdiendo las curvaturas naturales de la columna, o realizar una excesiva retroversión o anteversión pélvica.

 

1. Las piernas permanecerán estiradas en todo momento. Se dará por nula la repetición en el momento que cualquier parte del cuerpo, durante la ejecución de una repetición, que no sean las puntas de los pies o las palmas de las manos, toque el suelo. Pero puede el competidor apoyar las rodillas para descansar siempre y cuando se encuentre en la posición inicial.

 

1. El competidor iniciará la bajada a la señal del juez. Deberá tocar con el pecho, el puño del juez encargado de colocarlo en el suelo, momento en el que los codos se mantendrán a 90 grados, y volverá a la posición inicial de brazos estirados y codos bloqueados.

 

1. Se considerará nula cualquier repetición realizada perdiendo la alineación de la cadera con respecto al eje de los pies con el cuello. Lo que se denomina comúnmente culo caído y culo en pompa.

 

1. La cintura escapular no podrá perder la alineación con la cadera durante la realización del ejercicio. Se considerará nula la repetición abusando de la retracción escapular en la posición inicial del ejercicio (las escapulas deben de encontrarse en protracción con depresión en la fase de inicio de cada repetición).

 

1. Como recomendación para realizar una técnica adecuada en el patrón motor de este ejercicio de empuje horizontal y evitar posibles lesiones en nuestra cintura escapular, se debe de realizar en la bajada (fase excéntrica) a medida que vamos flexionando los brazos sin llegar a una abducción cercana a 90 grados en nuestra axila, retracción con depresión escapular. En la ascensión (fase concéntrica), realizaremos el gesto contrario mientras extendemos los brazos para volver a la posición inicial donde nuestras escapulas se encontrarán en protracción con depresión escapular.

 

1. No está permitido el cambio de amplitud de las manos en el suelo ni el cambio de posición de los codos con respecto al cuerpo. Únicamente está permitido un pequeño reajuste en caso de pérdida momentánea de fuerza o equilibrio.

 

1. Ambos brazos bajarán y subirán a la vez.

 

1. Cada repetición nula, suma 1 segundo al tiempo final.

 

 

 

                                  6.    Log raíces o elevación de piernas en barra; Mujeres

 

1. Colgada de la barra en la misma posición que en la de la ejecución de una dominada en pronación, la competidora elevará a la vez ambas piernas completamente estiradas hasta alcanzar los 90 grados con respecto el tronco.

 

1. Durante la ejecución, la competidora deberá realizar la flexión plantar con las puntas de los pies, con las piernas unidas y estiradas.

 

1. Toda repetición realizada doblando las rodillas, aunque se realice ligeramente, se considerará no válida.

 

1. La espalda se mantendrá recta en todo momento, y el movimiento se realizará controlado, sin balanceos, rebotes o vaivenes. Los brazos permanecerán totalmente extendidos durante todo el ejercicio. El cuello permanecerá en posición neutra.

 

1. El movimiento consistirá en elevar las piernas estiradas y unidas hasta alcanzar los 90 grados entre el torso y las piernas. En dicho punto del ejercicio, las piernas deberán encontrarse paralelas al suelo.

 

1. El ejercicio se realizará sin desktop, pero no podrá iniciarse una repetición mediante el rebote de la anterior repetición.

 

1. Las competidoras dispondrán de un momento para controlar las piernas entre cada repetición. Un balanceo excesivo en la posición inicial dará como resultado que se considere nula la repetición anteriormente realizada.

 

1. Se permiten descansos en la posición inicial. Igualmente, podrán soltar la barra y descansar sobre el suelo.

 

 

Artículo 46 Funciones de los jueces y evaluación.

 

La prueba será supervisada por cuatro jueces y un asistente. Dos de ellos controlaran la correcta ejecución de las especificaciones técnicas. Otro juez contabilizará las repeticiones anuladas por los anteriores. El cuarto juez iniciará el cronometro cuando el competidor toque la barra y contabilizará en alto las repeticiones válidas. El tercer componente del jurado anotará el total de repeticiones anuladas, cada una en su correspondiente ejercicio, y entregará los resultados al asistente que sumará las penalizaciones al crono final.

Es necesario realizar correctamente las repeticiones exigidas en su totalidad. La penalización no implica la posibilidad de saltarse una repetición. La repetición nula penaliza, pero no contabiliza como repetición válida.

 

JUEZ 1	Indica errores con silbato. Perspectiva A
JUEZ 2	Indica errores con silbato. Perspectiva B
JUEZ 3	Contabiliza errores en su lugar correspondiente
JUEZ 4	Inicia cronómetro y contabiliza las repeticiones válidas.
ASISTENTE	Suma las penalizaciones y bonificaciones anotadas por el juez, al crono final.

 

 

 

 

En todo caso, se considerará que ha iniciado la repetición al más mínimo intento de ejecución de la repetición, por lo que los jueces utilizarán el silbato en caso de no realizar la última repetición. El juez que anota las totales las contabilizará y el juez que anota los fallos la anotará como errónea. Así se evita duplicidades o ausencias de anotaciones.

 

 

 

Para evitar dobles penalizaciones o descoordinación entre jueces, se considera repetición, el más mínimo intento de iniciar la repetición. El juez que anota las repeticiones nulas, debe permanecer atento en el caso de que ambos jueces piten la misma repetición, en el caso de que incumpla las especificaciones técnicas observadas por ambos jueces y, evitará que se produzca una doble anulación, al restar dos pitidos por una repetición no válida.

 

 

 

1. Muscle up

 

 

1. Juez frontal: Comprobará si el competidor tiene los brazos estirados al inicio del ejercicio, y si bloquea en parte superior.

 

1. Juez lateral: Comprueba el agarre falso, la flexión de rodillas, o si se excede en la flexión de cadera.

 

 

2. Dips

 

 

1. Juez lateral izquierdo: Comprobará si el competidor realiza la bajada hasta los 90 grados de flexión de codo y si bloquea al extender los brazos.

 

1. Juez lateral derecho: Comprobará si mantiene la verticalidad, la posición correcta de las piernas, la flexión de rodillas o si utiliza rebotes o kipping.

 

 

 

1. Juez frontal: Comprobará la correcta colocación de las rodillas y los pies.

 

 

1. Juez lateral izquierdo: Se encargará de observar que cumple con los 90 grados, anulando las que no baje lo suficiente. Comprobará que la espalda se mantenga recta y que no utiliza rebote o efecto muelle durante el ejercicio. Comprobará igualmente que mantiene la suela pegada al suelo en todo momento

 

4. Dominadas

 

 

1. Juez lateral superior: Comprobará que la barbilla pasa la barra, la extensión correcta del cuello y el agarre.

 

1. Juez frontal: Comprueba si el competidor realiza kipping o balanceo, si estira completamente los brazos y si las piernas se encuentran estiradas y unidas.

 

 

 

5. Flexiones

 

 

1. Juez lateral derecho: Comprobará si el cuerpo permanece erguido en todo momento, la correcta

 

apertura de las manos, la posición correcta de las piernas, caderas y espalda.

 

 

1. Juez lateral izquierdo: Colocará el puño en el suelo, y comprobará que el competidor lo toca cuando baja.

 

6. Leg raises

 

 

1. Juez lateral derecho: Comprobará si mantiene la espalda recta, las piernas estiradas y las puntas en flexión plantar.

 

1. Juez lateral izquierdo: Comprobará que realiza el agarre correcto, brazos estirados, que eleva las piernas 90 grados o paralelas al suelo y que no dobla las rodillas.

 

 

 

 

 

Artículo 47 Sistema de competición en la Final Nacional.

 

El circuito establecido para la final tendrá carácter secreto, salvo que se decida la utilización del circuito predeterminado siguiente. La misma mañana del evento, el Comité de eventos, publicará el circuito que se llevará a cabo para ambas categorías, que será de una dificultad relativamente mayor que para las stages, de una estructura similar. Como límite ha dicho circuito, no podrá ampliar en más del 50% el número de repeticiones de cada ejercicio. Los ejercicios que formarán el circuito serán los mismos que en las stages; Muscle up, dominadas, fondos, sentadillas y flexiones. Leg Raises en la categoría de chicas en lugar de Muscle up.

 

Se podrá añadir un set unbroken de Muscle up y dominadas para la categoría masculina, o Leg raises y dominadas para la categoría femenina. La dificultad del set no puede perjudicar a los competidores e impedirles terminar el circuito en condiciones normales. Igualmente se puede incluir un ejercicio unbroken de sentadillas, a completar obligatoriamente sin descanso, o un unbroken de dominadas o fondos sin bajarse de la barra, permitiendo descansar mientras no suelte la o las barras.

 

El set unbroken deberá realizarse sin soltar la barra. El competidor puede realizar repeticiones nulas, y descansar el tiempo que desee agarrado a la barra, pero si la suelta, deberá comenzar el set desde cero.

 

Se establecerá un circuito predeterminado que podrá ser utilizado de manera subsidiaria en caso de que el comité no decida otro circuito o se produzca algún tipo de conflicto entre organizadores, comités o competidores. También puede directamente el comité, utilizarlo sin que se produzca algún motivo anteriormente descrito, pero los competidores no conocerán el circuito seleccionado hasta el día de la prueba.

 

El circuito predeterminado, que podrá ser utilizado como guion, o directamente tal cual está establecido, es el siguiente;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CIRCUITO PREDETERMINADO DE USO SUBSIDIARIO EN LA FINAL

 

 

CATEGORÍA MASCULINA	CATEGORÍA FEMENINA
6 Muscle Up	12 Dominadas
25 Fondos	15 Fondos
20 Dominadas	12 Leg Raises
30 Flexiones	20 Flexiones
60 Sentadillas	30 Sentadillas
5 Muscle Up	6 dominadas
10 Dominadas	12 Leg Raises
15 Fondos	10 Fondos
2 Muscle Up + 6 Dominadas (Unbroken)	2 Leg raises + 3 dominadas (Unbroken)
20 sentadillas	30 Sentadillas
15 Flexiones	10 Flexiones

 

 

 

 

 

 

Capítulo VI

 

Batallas de resistencia lastrada

 

 

 

Artículo 48 Categorías

 

Para la temporada 2020, desaparece la modalidad clásica de fuerza resistencia, y en su lugar se realizará un circuito por tiempo en las stages y batallas en la final nacional. La modalidad se dividirá en categoría masculina única y categoría femenina.

 

 

 

 

 

 

 

EVENTO	SISTEMA
STAGE	CIRCUITO POR TIEMPO
FINAL NACIONAL	BATALLAS

 

Artículo 49 Requisitos generales

 

1. Será de aplicación las reglas generales comunes a todas las modalidades del artículo 18 y 19 y las que se relatan a continuación.

 

2. Es obligatorio el uso de zapatillas en los ejercicios. No está permitido el uso de zapatillas de drop superior a 12mm, o las que se usan comúnmente en pruebas de powerliffting o halterofilia, ni el uso de cuñas de silicona a modo de plantilla en el interior de la zapatilla. La ocultación intencionada de éste elemento, cuyo propósito sea obtener un beneficio determinante respecto al resto de competidores, supondrá una puntuación de 0 puntos en la prueba de sentadillas.

 

3. No está permitido el uso de guantes, calleras, esponjas u otro material equivalente. Únicamente estará permitido el uso de magnesio líquido o en polvo.

 

4. Excepcionalmente, en caso de que el participante presente heridas, quemaduras o exceso de callosidad en las manos, que le impidan ejecutar el conjunto de los ejercicios en condiciones normales, podrá solicitar al coordinador de los jueces, el uso de esparadrapo, guantes, u otro método que le disminuya el dolor pero que no le produzca un beneficio con respecto al resto de competidores.

 

5. Todos los competidores utilizaran el mismo cinturón, chaleco o discos.

 

 

6. El competidor no podrá solicitar la ayuda de un asistente para la colocación del cinturón, chaleco o kettleball. La colocación del cinto y del lastre es responsabilidad del competidor. El competidor podrá solicitar la ayuda del asistente para la colocación del lastre. En todo caso, se reitera que, aunque tenga ayuda del asistente, el responsable único de comprobar la correcta colocación es el competidor.

 

7. El competidor que realice el circuito en el menor tiempo posible, será considerado ganador y se clasificará a la Final Nacional. Entre el resto de competidores se realizará un ranking por tiempos y la organización seleccionará un número determinado para participar en la final.

 

8. El competidor se colocará el cinturón y el lastre y el juez iniciará el cronometro una vez que toque la barra de dominadas.

 

9. Para la Final Nacional, se publicará un anexo con los posibles ejercicios a realizar y los pesos a utilizar.

 

10. Para la stage clasificatoria, el organizador deberá disponer de un disco de 5 kg, de uno de 10 kg y de uno de 20 kg.

 

11. La modalidad, podrá dividirse en los mismos términos que la modalidad de resistencia, a través del mismo procedimiento y autorizado por los mismos órganos competentes. No es necesario que la división sea idéntica a la de resistencia. Podrá dividirse según otros aspectos en virtud de lo que el comité competente estime oportuno. SI no se comunica nada al inicio de la temporada, se entenderá que únicamente exista una única categoría masculina y femenina.

 

 

Artículo 50 Circuito clasificatorio

 

 

Categoría masculina

 

 

EJERCICIO	LASTRE
20 DOMINADAS	+20 KG
40 FONDOS	+ 20 KG
40 SENTADILLAS	+ 20 KG

 

 

 

 

 

 

 

Categoría femenina

 

 

EJERCICIO	LASTRE
15 DOMINADAS	+5 KG
20 FONDOS	+ 10 KG
30 SENTADILLAS	+ 10 KG

 

 

 

 

 

Artículo 51 Especificaciones técnicas obligatorias

 

El incumplimiento de cualquier especificación técnica conllevará la anulación de la repetición

 

 

                                  1.    Dominadas

 

El competidor iniciará el ejercicio a la indicación cuando lo estime oportuno.

 

 

La barbilla debe sobrepasar la barra, sin que la extensión de cuello sobrepase los 45 grados respecto a la posición neutral del cuello (hiperextensión).

 

No se permite balanceo o kipping en el recorrido de subida o bajada. El recorrido se ejecutará lo más vertical

posible.

 

 

Una vez abajo, el competidor debe estirar los brazos completamente en la posición de inicio, y realizará la siguiente repetición.

 

El agarre será en prono y de anchura libre. Ambos brazos subirán a la vez sin que estén permitido las dominadas arqueras. Está permitido un pequeño reajuste del agarre, pero no cambiarlo de anchura.

 

Está permitido descansar en la posición inicial y en el suelo. El lastre se colocará por delante de las piernas y pegada a ellas, o entre las piernas, que se colocarán lo más cerrada posible y estiradas. No está permitido doblar las rodillas ni hacer uso de impulsos con las piernas.

 

Todos los competidores usaran el mismo material. No está permitido el uso de guantes, calleras o esponjas.

Únicamente se permitirá el uso de magnesio líquido o en polvo. Es obligatorio el uso de calzado deportivo.

 

Como recomendación para realizar una técnica adecuada en el patrón motor de este ejercicio de tracción vertical y evitar posibles lesiones en nuestra cintura escapular, se debe de realizar en la ascensión (fase concéntrica) a medida que vamos flexionando los brazos, retracción con depresión escapular. En la bajada (fase excéntrica), realizaremos el gesto contrario mientras extendemos los brazos para volver a la posición inicial donde nuestras escapulas se encontrarán en protracción con depresión escapular.

 

 

                                  2.    Fondos en paralelas o Dips

 

Una vez que el competidor se encuentre en la posición inicial con el lastre correctamente colocado, se le separará la caja o silla utilizada para su apoyo durante la colocación, e iniciará el ejercicio cuando estime oportuno. La retirada de la caja o silla debe retirarse lo suficiente para permitir al juez comprobar las especificaciones técnicas relativas a la verticalidad de las piernas.

 

No está permitida la realización de kipping o balanceos durante la realización del ejercicio.

 

 

Una vez en la posición superior, el competidor estirará los brazos sin necesidad de realizar deadstop, y realizará la siguiente repetición. Las pesas se colocarán delante de las piernas o entre ellas, que permanecerán lo más cerradas posibles y estiradas.

 

No está permitida la excesiva inclinación del tronco hacia delante en el movimiento de bajada, debiendo mantener una curvatura de la columna correcta tanto en la zona lumbar, torácica y cervical (para la ejecución correcta de las técnicas descritas en este apartado y para la salud articular de la cintura escapular, se recomienda realizar correctamente la retracción con depresión escapular en la fase negativa del ejercicio (fase de bajada)). Igualmente, no está permitida la flexión de cadera que permita acortar el movimiento o beneficie al competidor en el movimiento.

 

Está permitido permanecer en la posición inicial del ejercicio para descansar, con los brazos estirados y agarrando ambas barras, o descansar sobre la caja de. También puede el competidor bajarse de la barra para descansar

Las piernas permanecerán verticales durante todo el movimiento, evitando desplazarse hacia atrás, especialmente al realizar las últimas repeticiones. La bajada será simultánea con ambos brazos

 

Uno de los jueces comprobara que el otro hombro desciende a la vez y al mismo ángulo que el otro, anulando la repetición en caso de que no descienda lo suficiente.

 

 

3. Sentadillas.

 

Mantendrá el cuerpo erguido con la pelvis algo adelantada, piernas separadas a la altura de los hombros (o ligeramente superior), y las puntas de los pies hacia fuera. La inclinación será la mínima indispensable para una correcta realización del ejercicio y del mantenimiento del equilibrio en la bajada o subida.

 

Sujetará el disco con ambas manos, a la altura del pecho y separada de éste. La pesa se mantendrá totalmente vertical. Será nula la inclinación del disco hacia dentro o hacia fuera.

 

El disco se mantendrá a una altura constante durante el ejercicio, entre la barbilla y la zona inferior del pecho. Igualmente los codos mantendrán el mismo ángulo durante toda la repetición, anulándose las repeticiones que incumplan dichas especificaciones

 

La bajada se realizará con el torso recto inclinado ligeramente hacia delante, mirada hacia el frente (cuello neutro). Se evitará rotar las rodillas hacia dentro (rodillas valgas). Se considerará nula la repetición cuya rotación interna pierda la alineación de la rodilla con los pies.

 

La planta del pie deberá mantenerse en todo momento totalmente en contacto con el suelo. Será nula la repetición realizada elevando los talones.

Se deberá respetar las curvaturas naturales de la columna.

 

 

La sentadilla deberá sobrepasar los 90 grados en la bajada, volviendo de nuevo a la posición inicial. Será nula la repetición que no descienda hasta los 90 grados, donde el fémur debe quedar paralelo al suelo, quedando alineadas las rodillas con la cadera Las rodillas podrán sobrepasar la punta de los pies y deberán mantener una correcta alineación entre ambos. En la posición inicial, las rodillas se mantendrán bloqueadas hasta comenzar la siguiente repetición.

 

Una vez en la posición de inicio, el competidor podrá dar inicio a la siguiente repetición. La reacción de rebote no está permitida. El cuello permanecerá en una posición neutra. No está permitido apoyar los codos sobre las rodillas en la bajada para descansar.

 

Para descansar, está permitido soltar el disco y dejarlo en el suelo.

 

 

Artículo 52 Funciones de los jueces.

 

Los ejercicios serán supervisados por un mínimo de 3 jueces y un asistente. Los jueces que se encarguen de utilizar el silbato, no podrán cambiar de función hasta finalizado el ejercicio de todos los competidores. Si podrán cambiar de función al iniciar el siguiente ejercicio.

 

 

En todo caso, los jueces no utilizaran el silbato hasta que el competidor haya ejecutado completamente la repetición, aunque se sepa de antemano que es una repetición nula. No pitar durante la ejecución previene que se produzca alguna descoordinación entre el juez que anota los fallos y el juez que anota las repeticiones totales, pudiéndose provocar una duplicidad en la penalización al pitar una repetición que el juez que anota las totales no ha anotado.

 

 

 

1. Juez encargado de indicar el número de repeticiones válidas en voz alta y clara.

 

 

2. Juez encargado de comprobar la ejecución desde el lateral o superior y pitar las repeticiones nulas

 

 

3. Juez encargado de comprobar la ejecución desde una posición frontal y pitar las repeticiones nulas

 

 

4. Asistente encargado de cronometrar el tiempo.

 

 

 

Dominadas

 

1. Juez lateral superior: Comprobara si pasa la barbilla sobre la barra, si utiliza el agarre correcto y realiza el ejercicio de forma vertical sin kipping.

 

1. Juez frontal: Comprueba que no realiza balanceo, si estira completamente los brazos en la bajada, y la correcta colocación del peso.

 

Dips

 

1. Juez lateral derecho: Comprobará si bloquea los codos al final del ejercicio y si desciende los 90 grados.

 

1. Juez lateral izquierdo: Comprobará si mantiene la verticalidad, si mantiene la postura correcta de las piernas. La colocación adecuada del disco y que no realice balanceo o kipping

 

Sentadillas

 

1. Juez frontal: Comprueba la correcta apertura de las piernas y la posición de las rodillas.

 

 

1. Juez lateral: Comprueba que el competidor baje lo necesario, que agarra el disco correctamente y que mantiene la espalda recta.

 

Artículo 53 Cuadro resumen de errores de los ejercicios del circuito.

 

 

Todos los competidores realizarán el circuito en el mismo orden. El cronometro se iniciará cuando el

competidor toque la barra de dominadas y finalizará cuando realice la última repetición de sentadillas y vuelva a la posición inicial.

 

A continuación se resumen las razones por la que se da por nula la repetición. EL juez señalará con el silbato toda repetición que realice la acción u omisión encuadrada en la siguiente tabla.

 

 

 

EJERCICIO	REPETICION INVÁLIDA
Dominadas	No estirar los brazos completamente Realizar balanceos o kipping Doblar las rodillas Extender el cuello más allá de 45 grados No sobrepasar la barbilla por encima de la barra Perder la verticalidad en la subida o bajada Realizar un agarre incorrecto Soltar una mano durante la ejecución Colocar incorrectamente el lastre Impulsarse para conseguir sobrepasar la barbilla
Fondos en paralelas	No estirar totalmente los brazos No descender hasta los 90 grados Doblar las rodillas Separar las piernas o alejarlas del eje vertical Balancearse o realizar kipping Separar el disco del cuerpo Inclinarse excesivamente hacia delante No respetar las curvaturas naturales de columna Impulsarse o rebotar con el cuerpo para subir Descender lo requerido con único brazo
Sentadillas	Inclinar excesivamente el disco hacia delante o hacia dentro Apoyar el disco sobre el pecho Agarre incorrecto del disco Apoyar los codos en las rodillas Pérdida de la posición de agarre No respetar las curvaturas naturales de columna Realizar rebotes en la zona inferior No descender hasta los 90 grados Elevar los talones Separar los pies del suelo Inclinación excesiva hacia delante o hacia atrás Excesiva rotación interna de rodillas Exceso de retroversión pélvica en la bajada

 

 

Artículo 54 Evaluación del circuito clasificatorio

 

1. Un juez contabilizará de manera clara y en voz alta, las repeticiones válidas, manteniéndose en la unidad en caso de anular una repetición o que el otro juez indique al juez que contabiliza, la anulación de una repetición.

 

2. A modo de ejemplo, si debe hacer 20 repeticiones de un ejercicio: 1, 2, 3, 3, 3, 3, 4, 5, 5, 6, 7, 8, 8, 9, 10. Repetir un número significa que la repetición ha sido anulada y no ha contabilizado para aumentar el contador de repeticiones.

 

3. Ambos jueces pueden anular repeticiones, pero solo uno realizará la contabilización de repeticiones.

Cuando el competidor finalice el número de repeticiones indicadas, podrá iniciar el siguiente ejercicio.

 

Artículo 55 Sistema Final Nacional: Las Batallas

 

1. Los clasificados a la final, serán encuadrados de manera que los ganadores de cada stage sean colocados en lados opuestos del cuadro. A ser posible, en caso de al menos 4 stages, cada ganador será colocado en una zona de cuartos, evitando que puedan encontrarse en primera fase. El resto de participantes serán colocados mediante sorteo, la mañana del inicio de la competición. En caso de que el número de competidores sea diferente de múltiplos de 8, se realizarán eliminatorias adicionales, colocando la batalla o batallas de octavos aleatoriamente en una de las 4 zonas posibles, primero ocupando zonas donde no haya ganadores de stage, y posteriormente si no hay más remedio contra los 4 ganadores con mayor puntuación.

 

2. La organización decidirá el número de participantes, que será mínimo de 8 y máximo de 16, dependiendo del número de stages y participación, además del presupuesto permitido para resistencia.

 

3. En caso de que sean 8 participantes, se realizarán cuartos de final, semifinales y final, que deberán ser lo suficientemente espaciadas como para permitir que los competidores se encuentren lo más descansados posible.

 

Como se puede observar en la imagen, se evita que los dos participantes con menor tiempo, que hayan ganado una stage, no puedan enfrentarse hasta la final, evitando cruces de la muerte en fases anteriores.

 

En caso de competidores que participen en varias stages, se seguirá la siguiente regla:

 

 

“El ganador de una stage que obtenga un tiempo menor en el resto de stages, será colocado en el cuadro, como ganador de stage, pero con el menor tiempo obtenido, aunque no consiguiera ganar en dicha stage”

 

 

 

Artículo 56 Sistema Final Nacional: Especificaciones técnicas en las Batallas

 

Dos jueces valorarán la técnica a cada competidor, que deberá realizar una ejecución coherente en base a las especificaciones técnicas mínimas, la posición del ejercicio en la ronda, la fase en que se encuentre la batalla debido al cansancio acumulado y la dureza del ejercicio. Cada ejercicio dispondrá de unas especificaciones mínimas que deberán cumplirse. Los participantes podrán acudir al VideoReglamento para comprobar la ejecución correcta de cada ejercicio.

 

En las batallas no habrá Deadstop, pero será necesaria cumplir las especificaciones mínimas para contabilizar la repetición como válida. El recorrido de cada repetición deberá ser completo.

 

Está permitido descansar entre repeticiones y entre ejercicios el tiempo que sea necesario. Un descanso demasiado corto podría propiciar una mala técnica del ejercicio, lo que repercutiría negativamente en la contabilización de las repeticiones válidas. El competidor deberá ser consecuente con el tiempo de descanso y la correcta realización de la técnica exigida.

 

 

Artículo 57 Sistema Final Nacional: Evaluación de las batallas

 

Un juez contabilizará de manera clara y en voz alta, las repeticiones válidas, manteniéndose en la unidad en caso de anular una repetición o que el otro juez indique al juez que contabiliza, la anulación de una repetición.

 

A modo de ejemplo, si debe hacer 10 repeticiones de un ejercicio: 1, 2, 3, 3, 3, 3, 4, 5, 5, 6, 7, 8, 8, 9,

10. Repetir un número significa que la repetición ha sido anulada y no ha contabilizado para aumentar el contador de repeticiones.

 

Ambos jueces pueden anular repeticiones, pero solo uno realizará la contabilización de repeticiones. Cuando el competidor finalice el número de repeticiones indicadas, podrá iniciar el siguiente ejercicio.

 

Los 4 jueces deberán valorar exactamente igual a los competidores. Se elegirán a los más idóneos y serán instruidos para realizar su labor con la mayor neutralidad posible, evitando que se juzgue más estrictamente a un competidor con respecto al otro.

 

Un juez coordinador observará desde una posición más alejada, como se desarrolla la batalla y dará órdenes a los 4 jueces en caso de observar desequilibrios de la manera de juzgar un competidor o al otro.

Es especialmente importante mantener el equilibrio entre los 4 jueces para evitar problemas en alguna batalla. Los 5 jueces deberán encontrarse perfectamente coordinados y deberán trabajar previamente antes de las batallas para realizar sus funciones lo más perfectamente posible.

 

Se resolverá en el momento cualquier incidencia que pueda repercutir gravemente en el resultado de la batalla.

 

 

El coordinador de los jueces podrá de oficio comprobar la veracidad de la actuación de los jueces justo al terminar la batalla mediante la comprobación de los videos oficiales y de la calidad suficiente, que se dispongan.

 

En caso de observar que el resultado pudiera ser diferente, el coordinador se reunirá con los jueces y decidirán por mayoría, lo que en justicia sea lo más adecuado, pudiendo cambiar el resultado de la batalla en caso de grave actuación de los jueces, o decidir un desempate entre ellos en algún ejercicio. Este sistema solo podrá ser utilizado de manera extraordinaria en caso de un grave conflicto durante las batallas.

 

Ganará la batalla el competidor que finalice antes la última repetición exigida, comunicándolo en voz alta el juez y dando por finalizada la batalla.

 

Se reitera que los jueces deberán trabajar previamente para cumplir sus funciones con la mayor justicia posible.

 

El Coordinador de los jueces observará que los 4 jueces mantengan el equilibrio entre ambos competidores y dará indicaciones a los jueces en caso de ser necesario.

 

 

 

Competidor 1	Competidor 2
Juez 1 que indica en voz alta el número de repeticiones válidas pudiendo anular las nulas	Juez 3 que indica en voz alta el número de repeticiones válidas pudiendo anular las nulas
Juez 2 que indica al otro juez las que no debe contar en caso de que éste la diese por válida	Juez 4 que indica al otro juez las que no debe contar en caso de que éste la diese por válida

 

 

 

 

 

 

Artículo 58 Sistema Final Nacional: Ejercicios a realizar en las batallas.

  

La organización, indicará al finalizar las stages y, con antelación suficiente, antes de la Final Nacional, el número de repeticiones que corresponderá a cada fase, siendo el número ascendente conforme se ascienda en la fase del cuadro.

 

Las reglas serán idénticas para la categoría femenina, con la única diferencia del número de repeticiones y eliminando varios ejercicios que por las características fisiológicas, son de una elevada dificultad de realización.

A petición de un elevado número de competidoras, podrán añadirse ejercicios que sean considerados adecuados para la categoría femenina, colocándolos en el cuadro anterior en el lugar de los ejercicios rellenados en rojo.

 

MUSCLE UP	Masculino +5Kg    +8 Kg    +10 Kg
FONDOS	Masculino   Femenino	+10Kg +20Kg +30Kg +40kg +5 Kg +10kg +15kg +20kg
DOMINADAS	Masculino	+10Kg +20Kg +30Kg
	Femenino	+5 Kg    +10Kg
SENTADILLAS	Masculino	+10Kg      +20Kg
	Femenino	+ 5kg        +10Kg
FLEXIONES   (Disco o chaleco)	Masculino Femenino	+ 10Kg     +20 Kg +5 Kg      +10Kg

 

 

 

 

 

Artículo 59 Sistema Final Nacional: Procedimiento de las batallas.

 

1. Una vez realizado el sorteo y encuadrado cada competidor en su lugar del cuadro, dará comienzo la primera ronda que podrá ser octavos de final o cuartos de final.

 

2. Las batallas constan de entre 3 y 5 ejercicios de determinado número de repeticiones, según la fase en que se encuentre el torneo, que podrá aumentar o no, en número según se encuentre en cuartos, semifinales o la final. La organización indicará el número de repeticiones en cada fase, bastante tiempo antes del inicio de la Final.
3. El competidor que logre realizar todas las repeticiones válidas de todos los ejercicios en el orden indicado, será el ganador de la batalla y pasará a la siguiente fase.

 

4. Durante las batallas, la música será seleccionada discrecionalmente por el DJ. Excepcionalmente, si lo permite la organización y no perjudica el horario establecido ni ralentiza el desarrollo del evento y ambos competidores coinciden en alguna canción en concreto, podrán solicitar con la suficiente antelación la música seleccionada. La decisión corresponderá en todo caso al DJ. Igualmente, éste podrá solicitar a los competidores varias semanas antes de la final, una batería de canciones y utilizarlas al azar.

 

 

 

 

 

 

Ejemplo de octavos de final masculino;

 

5 MU+10kg

10 fondos +30kg

10 dominadas +20kg

20 sentadillas + 20kg

20 flexiones + chaleco de 20 kg

Ejemplo 2 de octavos

 

10 MU +8kg

20 fondos +40kg

20 dominadas +20kg

 

 

Ejemplo 3 femenino

 

20 flexiones +10kg

10 dominadas + 5kg

20 sentadillas + 10kg 10 fondos + 10kg

 

 

 

Título V

 

Régimen disciplinario

 

 

 

Artículo 63 Infracciones

 

Constituye infracción toda acción u omisión contenida en el presente artículo;

 

 

1. Faltas reiteradas de respeto que atenten gravemente contra los miembros de la organización y realización de evento.

 

 

1. Cometer agresiones físicas sobre miembros, organizadores, jueces, competidores o público asistente a un evento.

 

1. El consumo de drogas tóxicas o bebidas alcohólicas durante un evento, o participar bajo los efecto de éstos.

 

1. Permitir el consumo de drogas tóxicas o bebidas alcohólicas a los jueces o competidores.

 

 

1. Cometer actos de discriminación por razón de sexo, edad, ideología, raza, nacionalidad, discapacidad, orientación sexual u otra característica personal o social fundamental.

 

1. Realizar expresiones que atenten gravemente contra la realización del ejercicio de los organizadores o jueces.

 

1. Incumplimiento de las normas esenciales y legales o realización de actos irrespetuosos o manifestaciones contrarias a las leyes.

 

1. Atentar gravemente contra la imagen de los colaboradores o evento.

 

 

1. Incumplimiento de la imparcialidad y neutralidad requerida a los jueces.

 

 

1. Realizar actos de acoso, degradantes o humillantes hacia los competidores o asistentes a un evento, por razón de sexo.

 

1. Amenazar o coaccionar a miembros de la Federación, organizadores, competidores o jueces.

 

 

1. Impedir el desarrollo de las funciones encomendadas a jueces, organizadores o asistentes a un evento.

 

1. Realizar insultos y faltas de respeto en chats grupales o comentarios peyorativos hacia el trabajo del resto de miembros.

 

1. La no presentación a un evento de manera injustificada o comunicada con suficiente anterioridad.

 

 

1. La falta de puntualidad no justificada de jueces y organizadores de un evento.

 

 

1. Desobediencia grave hacia los organizadores o jueces.

 

 

1. Publicación de información o noticias que deban mantenerse en secreto, por razón de su cargo, del evento.

 

1. La ocultación de material que produzca un beneficio en competición, o la falta de juego limpio y ausencia de normas de conducta en eventos competitivos.

 

1. Abuso de autoridad en el ejercicio de un cargo por cualquier parte de la organización de evento.

 

 

1. La comunicación de datos falsos con el fin de obtener un beneficio.

 

 

1. Actuar de mala fe o mediante fraude, en el ejercicio de su función, anteponiendo intereses personales sobre el bien común, sobre el evento.

 

1. Criticar infundadamente en medios de comunicación social como Instagram o Facebook, el trabajo realizado por jueces, organizadores o miembros de la federación.

 

1. Faltas graves de respeto de personas no adscritas a la Federación, que actúen de manera individual o en representación de un club no perteneciente a ésta.

 

1. Uso fraudulento de las marcas, logos, signos distintivos o nombres comerciales registrados legalmente en la Oepm por la Federación, así como el uso fraudulento de los acrónimos o siglas registrados en el Ministerio del Interior o en los registros autonómicos.

 

1. Participar en competiciones oficiales estando adscrito a la Federación de gimnasia, actuando de mala fe en la ocultación de dicha información.

 

1. La violación del secreto profesional por razón de su cargo, que habiendo firmado un contrato de confidencialidad, traiciona la confianza que la federación haya depositado en el firmante.

 

1. Relacionar intencionadamente logos del evento, a imágenes, hechos, símbolos u otros elementos políticos o ideológicos en cartelería, vestimenta o similares, y que causen grave perjuicio a la Federación, atenten contra los derechos y libertades o falten al respeto a cualquier persona.
2. bb) Renunciar a una plaza en la final sin causa justificada y fuera del periodo permitido.

 

 

 

 

 

 

Articulo 64 Sanciones

 

1. En función de la gravedad de la infracción cometida, la Junta propondrá una o varias de las siguientes

 

sanciones y la duración de ésta;

 

 

1. Prohibición de participar en el eventos, durante un periodo de 1 a 3 años

 

 

1. Prohibición de ejercer como juez, organizador o asistente durante un tiempo determinado.

 

 

1. Expulsión de los chats grupales, Comités o subcomités, de manera temporal.

 

 

1. Prohibición de entrada en chats u órganos temporalmente.

 

 

1. Retirada de la tarjeta federativa temporal o definitiva.

 

 

1. Retirada de la puntuación obtenida en un ejercicio o en el total de ejercicios realizados.

 

 

1. Retirada de puntos proporcionalmente a la gravedad de la infracción cometida.

 

 

1. Retirada del alojamiento, dietas o transporte otorgado tras su clasificación a la final nacional.

 

 

1. Reproche o reprensión verbal hacia el miembro que haya cometido la infracción, en los casos más leves.

 

 

1. Suspensión del derecho de voto de manera temporal.

 

 

1. Prohibición de entrada a eventos.

 

2. La elección de la sanción y duración de ésta, dependerá de los siguientes aspectos;

 

 

1. Gravedad y duración de la infracción cometida.

 

 

1. Voluntariedad e intencionalidad.

 

 

1. Actuación como miembro individual, como club o en representación de éste.

 

 

1. Realización como miembro o como persona ajena al evento.

 

1. Intensidad y repercusión de la norma infringida en relación al derecho protegido.

 

 

1. Prejuicio causado al evento, sus miembros o al interés general de aquella.

 

 

1. Desistimiento, reconocimiento de la infracción o comunicación pública de disculpa.

 

 

 

Artículo 65 Medidas cautelares

 

Durante el trascurso de un evento, el coordinador de jueces en consenso con el organizador, podrá tomar las siguientes medidas, de manera suficientemente motivada y comunicada automáticamente a la Junta directiva y al Consejo Superior de Competición para su ratificación, al objeto de asegurar la eficacia de las normas de la competición;

 

1. Retirada de puntuación en la modalidad que haya participado.

 

 

1. Expulsión del evento.

 

 

1. Prohibición de participar en la competición en la que haya realizado la inscripción.

 

 

 

Articulo 66 Procedimiento sancionador

 

Ante cualquier conducta susceptible de encuadrarse en alguna de las infracciones del artículo 47, se pondrá en conocimiento del órgano competente, que hasta que no se cree y desarrolle el comité disciplinario, será competencia de la Junta Directiva que estudiará y propondrá la sanción adecuada a la gravedad de la infracción.

 

El Consejo Superior de Competición emitirá un informe y lo trasladará a la Junta Directiva, cuando tenga conocimiento de alguna de las infracciones presentes en el Reglamento.

 

La junta podrá iniciar de oficio el procedimiento disciplinario sin necesidad de denuncia por parte de miembros de la Federación.

 

La junta escuchará y dará audiencia al sujeto infractor y en su caso, al club al que pertenece, para que y una vez sometido a debate, elevará la propuesta al Presidente o Vicepresidente de la federación o persona en quien delegue, para que la ratifique.

 

El procedimiento se someterá a los principios de proporcionalidad, audiencia al interesado, defensa, culpabilidad.

 

El afectado tendrá derecho a formular las alegaciones que crea pertinentes así como utilizar los medios de prueba que considere oportunos para su defensa.

 

Las disculpas públicas o cualquier otro acto de reparación o satisfacción que la junta considere necesario, atenuará la sanción o, en su caso, dará lugar al archivo del procedimiento.

 

La junta comunicará la sanción impuesta al afectado y al club al que pertenezca, y entrará en vigor al día siguiente tras su notificación, que será firme hasta que no se cree el órgano y procedimiento competente de revisión.

 

 

 

Disposición Final

 

El presente reglamento entrará en vigor al día siguiente tras su aprobación en la Asamblea General.

 

 

 

ANEXO I (MODIFICABLE)

BATALLAS DE FREESTYLE

TABLA DE EJERCICIOS DE FREESTYLE

 

 

Con el objetivo de conseguir la máxima igualdad en cada uno de los clasificatorios a la final de España y en ésta misma, la FESWC ha puesto en marcha un proyecto de recogida de ejercicios dándoles un valor numérico, entendiéndose que deben estar ejecutados perfectamente o casi perfectos (fallos leves o insignificantes), y en el caso de tensión estática aguantar el ejercicio con técnica perfecta o casi (fallos leves o insignificantes). A continuación, dejamos el desglose de ejercicios y su valor en competición. Si en algún momento se ven que las puntuaciones dadas por un juez no se ajustan en su justa medida a esta lista, se darán como nulas las valoraciones de dicho juez, estas serán revisadas obligatoriamente por el asistente, inmediatamente después de la finalización de la ronda, dejando tiempo a los jueces para la preparación del siguiente competidor, mientras el asistente revisa las valoraciones.

 

 

Dinámicos.

Se entiende que, si algún ejercicio no aparece en el listado, se le dará un valor aproximado según su dificultad técnica, altura, forma, o cualquier cosa que sea de valorar. Cabe recordar que la puntuación que se presenta es orientativa según varios factores tales como errores, como ejemplo, pero que se ceñirá a esta obligatoriamente, solo podrá bajar o subir un 0’1 si es algo extraordinario.

 

FREESTYLE
ITEM                                                        EJERCICIOS                                                         VALOR
1	SWING 360°	0,30
2	MUSCLE 360°	0,25
3	360° TUMBADO	0,30
4	BAILARINA 360°	0,20
5	SWING 540°	0,40
6	BAILARINA 540°	0,35
7	SWING 720°	0,65
8	BAILARINA 720°	0,60
9	PULL UP 360°	0,35
10	SUPRA 180°	0,20
11	SUPRA 540°	0,55
12	OLE (UNA PIERNA)	0,10
13	MINI OLE	0,15
14	SUPER OLE	0,30
15	MEGA OLE	0,35
16	SUPER MEGA OLE	0,40
17	MOLINO	0,25
18	CALIFORNIA ROLL	0,35
19	HURACAN 540°	0,40
20	VUELTAS A KOREAN	0,15
21	VUELTAS A KOREAN (ANTEBRAZOS)	0,15
22	360° PIQUE TRASERO	0,20
23	360° ANTEBRAZOS	0,30
24	BARSPIN	0,10
25	SWING 540° POR ENCIMA	0,60
26	540° (PARALELAS)	0,50
27	BARRIDO (1-BAR)	0,05
28	BARRIDO	0,10
29	SWING 360° DISLOQUE	0,35
30	SWING 540° DISLOQUE	0,50
31	PASAVALLA MOLINO	0,35
32	PISA BARRA 360°	0,35
33	PISA BARRA 360° CON SALTO	0,35
34	PISA BARRA 540°	0,45
35	PISA BARRA 540° CON SALTO	0,45
36	SUBIDA LUMBAR	0,15
37	SUICIDA	0,15
38	SUICIDA A BARRA 180°	0,20
39	SALIDA CON CORVAS	0,13
40	SALIDA FRONTFLIP	0,35
41	SALIDA BACKFLIP	0,25
42	SALIDA FRONTFLIP FINALIZANDO AGARRE DE BARRA	0,60
43	TRANSFER POR ENCIMA	0,15
44	TRANSFER FRONTFLIP	0,50
45	TRANSFER BACKFLIP	0,40
46	SALIDA BACK SIDE FLIP	0,30

47	SALIDA FRONT SIDE FLIP	0,40
48	SALIDA CON SALTO DESDE BARRA BACKFLIP	0,35
49	SALIDA CON SALTO DESDE BARRA FRONFLIP	0,40
50	SALIDA BACKFLIP O FRONTFLIP EN PARALELAS	0,35
51	FRONTFLIP O BACKFLIP CON AGARRE (PARALELAS)	0,40
52	BARSPIN 360°	0,35
53	DISLOCA 360°	0,35
54	TORNADO 360°	0,25
55	TORNADO 540°	0,35
56	SHRIMFLIP	0,40
57	SWING 360° SUPINO	0,35
58	SWING 540° SUPINO	0,45
59	SWING 360° EN X	0,13
60	SWING 540° EN X	0,45
61	SWING 360° ASIMETRICO	0,35
62	SWING 540° ASIMETRICO	0,45
63	SWING 360° ASIMETRICO EN X	0,35
64	GIGANTE INVERSO	0,50
65	GIGANTE CON CAMBIO DE AGARRE	0,90
66	GIGANTE PRONO	0,30
67	GIGANTE CON CAMBIO DE POSICION 180°	0,45
68	PASAVALLAS SIN TOCAR	0,40
69	SWING 540° SIN TOCAR	0,45
70	GIGANTE EN SKIN DE BACK	0,50
71	SUBIDA SPIDER	0,15
72	SUBIDA SPIDER DISLOCANDO SIN TOCAR	0,40
73	TUMBADO CON GIRO LATERAL	0,10
74	SUBIDA V-SIT	0,30
75	GINGER	0,30
76	GINGER ASIMETRICO	0,40
77	GINGER SUPINO	0,35
78	SWING 360° CON CAIDA ARRIBA	0,35
79	MUSCLE UP 360° CON ARRIBA	0,30
80	DRAGON 360° EN X	0,20
81	DRAGON 540° EN X	0,35
82	540° SPIDER	0,45
83	SWING 540° A UN BRAZO	0,45
84	MEDIO GINGER CON DISLOCA	0,30
85	SALIDA FRONTFLIP CON SALTO Y VUELTA A AGARRAR	0,50
86	SALIDA BACKFLIP CON SALTO Y VUELTA A AGARRAR	0,45
87	SUPRA HEFESTO	0,20
88	SHRIMFLIP 360°	0,45
89	SHRIMSFLIP 180° DISLOCA	0,50
90	SHRIMFLIP 360° DISLOCA	0,50
91	DISLOCA FRONTFLIP REGRAP	0,55
92	JALISCO 540° DISLOCA	0,30
93	SHRIMFLIP DISLOCA	0,30
94	SHRIMSFLIP AGARRE ASIMETRICO	0,45
95	SWING 900°	0,70
96	PULL OVER EXPLOSIVO	0,20

 

 

 

Transición dinámica.

Se entiende por transición dinámica todo aquel movimiento que implique un cambio de manos, cambio de posición, subida a la barra que no sea dificultosa, y similares. Todo elemento que se refleje en la lista o se considere que es una transición dinámica, aunque no aparezca en la lista, se evaluará de 0’1 a 0’3 máximo si el ejercicio es más dificultoso, a criterio del juez. Los ejercicios que se consideran transición dinámica son:

 

1. Muscle up olímpico. (0’2)
2. Muscle up olímpico con flow. (0’2)
3. Pull Over (0’05)
4. Cambio de agarre simple. (0’05)
5. Cambio de agarre medio, dos cambios simultáneos. (0’1)
6. Cambio de agarre avanzado, más de tres cambios simultáneos. (0’2) 7. 180. (0’1)
7. Dislocación simple. (0’1)
8. Dislocación compleja o cerrada. (0’2-0’3)
9. 180 disloca. (0’2)
10. Subida olímpica lateral por debajo (0’2-0’3 según la posición de manos) Si algún ejercicio no aparece, queda a criterio del juez su puntuación.

 

 

Tensión estática.

Se entiende, que todo ejercicio que no esté en la lista, se valorará dependiendo de su dificultad técnica, duración, lugar en el que se realiza (etc). Para considerarse ejercicio válido deberá tener una duración mínima de 3 segundos con todas las especificaciones técnicas de dicho ejercicio. El juez podrá poner más o menos nota, dependiendo de la duración, limpieza, entre otros, pero no podrá sumarle más de 0’1-(0’2 en casos extraordinarios) al valor de dicho ejercicio; en limpieza si incumple más de dos especificaciones graves la nota es de 0, al igual que durar menos de 3 segundos.

 

 

La nota se verá incrementada al ir restando el número de dos en apoyo, a partir de cuatro dedos se irá incrementando de 0’1 en 0’1. En las columnas que se llaman barra y suelo, el código S/P corresponde a SUPINO (S) Y PRONO (P). En el caso de Bandera los valores son:

 

BANDERAS
EJERCICIO                                         ESPALDERA		BARRA VERTICAL
DRAGON FLAG	0,15	0,20
DRAGON FLAG ONE ARM	0,20	0,30
HUMANAS	0,25	0,30
DISLOCA FLAG	0,30	0,25
HUMANA CODOS	–	0,15
SHOULDER	–	0,20
SHOULDER ONE ARM	–	0,35
SEMIPLANCHA	0,35	0,40

 

En caso de planchas, levers y similares son:

 

 

	TENSION
ITEM                           EJERCICIO	SUELO                     BARRA SUPINO PRONO SUPINO PRONO				ANILLAS CANES PARALELAS
1 PLANCHA TUCKED	0,10	0,05	0,10	0,10	0,15	0,10	0,05
2 PLANCHA TUCKED AVANZADA	0,15	0,10	0,15	0,15	0,20	0,15	0,10
3 PLANCHA RANA / BUDHA	0,10	0,10	0,10	0,10	0,15	0,10	0,10
4 PLANCHA STRADDLE	0,25	0,25	0,30	0,30	0,40	0,25	0,25
5 PLANCHA A UNA PIERNA	0,20	0,20	0,25	0,25	0,35	0,20	0,20
6 PLANCHA FULL	0,45	0,45	0,45	0,45	0,50	0,45	0,45
7 PLANCHA FULL DEAD	0,35	–	0,65	0,65	0,60	0,35	0,30
8 PLANCHA STRADDLE DEAD	0,30	–	0,60	0,60	0,55	0,30	0,25
9 MALTESE STRADDLE	0,60	–	0,65	0,60	0,70	0,60	0,50
10 WIDE STRADDLE	0,35	0,35	0,40	0,40	0,50	0,35	0,30
11 WIDE FULL	0,45	0,45	0,50	0,50	0,60	0,50	0,40
12 PLANCHA ANTEBRAZOS STRADDLE	0,50	–	0,20	–	0,25	0,20	0,25
13 PLANCHA ANTEBRAZOS FULL	0,55	–	0,25	–	0,30	0,25	0,30
14 MALTESE FULL	0,75	–	0,85	0,70	0,95	0,75	0,70
15 BRUJA FULL	–	–	0,50	–	–	0,40	0,50
16 BRUJA STRADDLE	–	–	0,35	–	–	–	0,35
17 PLANCHA LATERAL STRADDLE	0,30	–	0,35	–	0,30	–	0,30
18 PLANCHA X STRADDLE	0,40	0,35	0,45	0,40	0,55	0,35	0,40
19 PLANCHA LATERAL FULL	0,40	–	0,45	–	0,40	–	0,35
20 PLANCHA X FULL	0,50	0,45	0,55	0,45	0,65	0,45	0,50

21 PLANCHA PRAYER STRADDLE	0,40	–	0,45	–	0,50	0,40	0,40
22 PRAYER FULL	0,50	–	0,55	–	0,60	0,50	0,50
23 SHOULDER STRADDLE	0,20	–	0,25	–	–	–	0,20
24 SHOULDER FULL	0,30	–	0,35	–	–	–	0,30
25 STRADDLE DISLOCA	0,30	–	0,35	–	0,45	–	0,30
26 FULL DISLOCA	0,40	–	0,45	–	0,55	–	0,40
27 MALTESE DISLOCA	0,65	–	0,70	–	0,75	–	0,65
28 MALTESE FULL DISLOCA	0,80	–	0,85	–	0,95	–	0,80
29 TURTLE STRADDLE	0,10	–	0,10	–	0,20	–	0,05
30 TURTLE FULL	0,15	–	0,15	–	0,25	–	0,10
31 TURTLE STRADDLE ONE ARM	0,20	–	0,20	–	0,30	–	0,20
32 TURTLE FULL ONE ARM	0,25	–	0,25	–	0,35	–	0,25
33 PLANCHA CODOS STRADDLE	0,10	–	0,10	0,15	0,20	–	0,05
34 PLANCHA CODOS FULL	0,15	–	0,15	0,20	0,25	–	0,10
35 PLANCHA UN BRAZO STRADDLE	0,75	–	0,85	–	0,90	0,70	0,75
36 PLANCHA UN BRAZO FULL	0,85	–	0,95	–	1,00	0,80	0,85
37 PLANCHA STRADDLE CERRADA	0,35	–	0,45	0,40	0,50	0,35	0,30
38 PLANCHA FULL CERRADA	0,55	–	0,60	0,55	0,70	0,55	0,50
PLANCHA STRADDLE AGARRE 39 VERTICAL	–	–	–	–	–	–	0,35
40 PLANCHA FULL AGARRE VERTICAL	–	–	–	–	–	–	0,50
MALTESE STRADDLE AGARRE 41 VERTICAL	–	–	–	–	–	–	0,65
42 MALTESE FULL AGARRE VERTICAL	–	–	–	–	–	–	0,85
43 FRONT LEVER TUCKED	–	–	0,15	0,10	0,15	0,10	0,10
44 FRONT LEVER TUCKED AVANZADO	–	–	0,20	0,15	0,20	0,15	0,15
45 FRONT LEVER STRADDLE	–	–	0,25	0,20	0,25	0,15	0,20
46 FRONT LEVER FULL	–	–	0,30	0,25	0,30	0,20	0,25
47 FRONT LEVER A UNA PIERNA	–	–	0,25	0,20	0,25	0,15	0,20
48 FRONT LEVER STRADDLE X	–	–	0,30	0,15	0,30	0,30	0,25
49 FRONT LEVER FULL X	–	–	0,35	0,20	0,40	0,40	0,35
50 FRONT LEVER STRADDLE DISLOCA	–	–	0,30	–	0,35	–	0,25
51 FRONT LEVER FULL DISLOCA	–	–	0,35	–	0,40	–	0,30
52 FRONT LEVER STRADDLE CERRADO	–	–	0,30	0,20	0,25	–	–
53 FRONT LEVER FULL CERRADO	–	–	0,35	0,25	0,30	–	–
FRONT LEVER STRADDLE UNA 54 MANO	–	–	0,45	0,50	0,40	–	–
55 FRONT LEVER FULL UNA MANO	–	–	0,55	0,50	0,50	–	–
56 VICTORIAS CROSS STRADDLE	–	–	0,75	0,65	0,70	0,60	0,60
57 VICTORIAN CROSS FULL	–	–	0,90	0,80	0,85	0,70	0,70
58 IRON CROSS	–	–	–	–	0,55	–	–
59 IRON CROSS EN L	–	–	–	–	0,50	–	–
60 L-SIT	0,10	0,05	0,15	0,10	0,15	0,50	0,05
61 L-SIT A UN BRAZO	0,25	0,20	0,25	0,20	0,30	0,20	0,20
62 V-SIT	0,30	0,25	0,30	0,25	0,35	0,25	0,25

 

63 V-SIT A UN BRAZO	0,45	–	0,50	0,45	0,55	0,40	0,40
64 MANÁ	0,65	–	0,70	0,65	0,75	0,65	0,60
65 BACK LEVER STRADDLE	–	–	0,15	0,10	0,15	0,10	0,10
66 BACK LEVER FULL	–	–	0,20	0,15	0,20	0,15	0,15
67 BACK LEVER CERRADO	–	–	0,15	0,10	0,10	0,10	0,10
68 BACKLEVER ABIERTO	–	–	0,25	0,20	0,30	0,20	0,20
69 FRONT LEVER STRADDLE ABIERTO	–	–	0,25	0,20	0,25	0,15	0,20
70 FRONT LEVER FULL ABIERTO	–	–	0,45	0,35	0,50	0,30	0,35
71 PINO A UNA MANO ABIERTO	0,45	–	0,50	–	0,40	–	0,45
72 PLANCHA INFERNAL O REVERSA	0,85	–	0,90	–	0,95	–	0,80
73 CLOSE TO IMPOSSIBLE	–	–	0,90	–	1,00	–	–
74 PINO A UNA MANO CERRADO	0,55	–	0,65	–	0,50	–	0,55

 

Tensión dinámica.

Se entiende que, si algún ejercicio no aparece, el juez lo valorará a criterio propio teniendo en cuenta la dificultad técnica, duración, sitio u objeto de realización, modo, entre otros. La suciedad restará la nota del ejercicio, por ejemplo, un press de plancha full a pino y subir con el lumbar restará (0’1) pero si también sube desbloqueado el ejercicio será de 0, es decir dos o más errores técnicos graves eliminan la puntuación del ejercicio. Las bajadas y subidas a barra o pino valdrán lo mismo que el ejercicio base, ejemplo press straddle vale lo mismo que una straddle pura; excepto el hefesto y la imposible que tienen su valor propio, ya que no se considera tensión estática. Sumará de 0’1 en 0’1 si el ejercicio se hace con tres dedos o menos, cuantos menos dedos más sumará. Los ejercicios son los siguientes:

 

1. Todos los press de maltesa o plancha a pino.
2. Bajadas o subidas a front lever y back lever.
3. Hefesto (0’3) y hefesto en backlever (0,4).
4. Entradas del ángel (0,6) y diablo (0,8).
5. Imposible paralelas (0’3) e Imposible barra (0’4)

 

 

 

Fuerza controlada.

Se entiende que, si algún ejercicio no aparece el juez valorará a criterio propio teniendo en cuenta la dificultad técnica, duración y otros aspectos de interés. Las pérdidas de dos o más elementos técnico harán perder la puntuación del ejercicio. Se considera fuerza controlada los siguientes ejercicios:

 

1. Muscle up estricto o lento (0’2)
2. Pino banana (0’1)
3. Pino recto (0’2) con impulso, a fuerza (0’3)
4. Suma del 0’1-0’3 por hacer un ejercicio de tensión dinámica lentamente (según velocidad)
5. Push up de PLANCHAS 0’3 (straddle o similares) – (full o similares) 0’4 y maltesas 0’4 (straddle)-0’5 (full). Cada repetición lenta.
6. Pull up de FRONT LEVER cerrado 0’3, abierto 0’4, BACK LEVER cerrado 0’1, abierto 0’2.
7. Push up de PINO0’1-0’4 según apertura piernas y profundidad
8. ESCORPIÓN Y VARIANTES haciendo el pino, 0’1-0’4, en función de cuánto llegue a curvarse.
9. INVERTEBRADO Y VARIANTES desde pino, 0’1-0’4, en función de cuánto llegue a dislocar los hombros y colocar las piernas en función del tronco.

 

 

Los valores se sumarán al ejercicio de tensión inicial, si fue bien marcado, por ejemplo: Plancha Straddle en supino, en el suelo, bien ejecutada y marcada + 2 Flexiones de straddle, valoraría de la siguiente forma: 0’55+0’3×2.

 

 

 

Fuerza explosiva.

Se entiende que, si algún ejercicio no aparece el juez valorará los ejercicios realizados con velocidad y potencia, como podrían ser las dominadas de Front Lever, flexiones de Plancha, etc., con los mismos valores que en el caso de la fuerza controlada, pero teniendo en cuenta las siguientes puntuaciones para ejercicios explosivos en los que se añada una palmada, cambio de agarre, etc.

 

 

1. PALMADAS por delante suma: por delante 0’05, por detrás 0’1, por delante y por detrás 0’15, delante-detrás-delante 0’2; suma al valor original del ejercicio, de forma que si una dominada flexión de Plancha equivale a 0’3, si se hiciera con palmada valdría 0’35.
2. CAMBIOS DE AGARRE cuando el cambio de agarre solo implique amplitud (más abierto o más cerrado) sumará 0’05, si implica cambio en la rotación de la mano sumará 0’1, si son ambos 0’15.

 

Del mismo modo que la Fuerza controlada, estos valores se sumarán al del ejercicio de tensión, por ejemplo: Plancha Straddle en prono, en el suelo, bien ejecutada y marcada + una flexión se valoraría de la siguiente forma

 

• con palmada sin tocar el suelo al volver a apoyar las manos, 0’5+0’35.
• con palmada por detrás sin tocar suelo, 0’5+0’4.
• de la misma forma con el resto de elementos, salvo si es un elemento sencillo en el que no se esté haciendo ningún ejercicio de tensión en el momento, por ejemplo un cambio de agarre de prono a supino estando colgado, se contaría solo el 0’1.

ANEXO II: RESISTENCIA

TABLA PARA REGOCIDA DE TIEMPOS

 

 

Participante	Tiempo	MU +3	DOM +2	F/F/LG +1	Sentadillas +0.5	Penalización total (0=-10)	Tiempo final
EJEMPLO	5´20¨33	II (+6)	I (+2)	IIIII (+5)	IIII (+2)	+15 seg.	5´35¨33
EJEMPLO 2	4´55¨98	0	0	0	0	-10 seg.	4´45¨98
					.

 

INFORMACION:

 

 

Tiempo: Tiempo cronometrado por el juez desde que toca la barra hasta que realiza la última repetición válida, sin añadir penalizaciones ni bonificaciones.

 

 

MU +3: Indicar con palitos, el número de errores pitados en MU (Cada error son +3s al tiempo final)

DOM +2. Indicar con palitos, el número de dominadas pitadas (Cada repetición nula suma 2 segundos al tiempo final)

F/F/LG +1: Indicar con palitos el número de flexiones, fondos o Leg raises que el juez ha considerado nulos (Cada repetición suma 1 segundo al crono final)

Sentadillas +0.5: Indicar el número de sentadillas anuladas (cada repetición pitada suma 0.5 segundos al crono final)

 

 

PENALIZACION TOTAL: Indicar el número total de segundos que hay que añadir al crono, sumando cada uno de los apartados anteriores.

SI el competidor o competidora no ha cometido ningún error, se coloca en este espacio la bonificación de -10 segundos.

 

 

TIEMPO FINAL: indicar el tiempo total sumando las penalizaciones o bonificación en su caso

Participante	Tiempo	MU +3	DOM +2	F/F/LG +1	Sentadillas +0.5	Penalización total (0=-10)	Tiempo final